Ventana fértil

La ventana fértil es el periodo del ciclo menstrual en el que existe mayor probabilidad de quedar embarazada. No se limita únicamente al día exacto de la ovulación, sino que abarca varios días alrededor de este momento.

Esto se debe a que:

• Los espermatozoides pueden vivir hasta 5 días dentro del aparato reproductor femenino.
• El óvulo solo vive entre 12 y 24 horas tras ser liberado.

Por este motivo, la ventana fértil suele comprender aproximadamente 4 días antes y 4 días después de la ovulación, siendo los días previos los de mayor probabilidad de embarazo.

La ovulación

La ovulación es el proceso mediante el cual el ovario libera un óvulo maduro que se desplaza hacia las trompas de Falopio con la finalidad de ser fecundado por un espermatozoide, esto ocurre generalmente entre 12 y 16 días antes de que comience la siguiente menstruación, independientemente de si el ciclo es más corto o más largo.

Si el óvulo es fecundado:

• Comienza a dividirse mientras viaja hacia el útero.
• Posteriormente se implanta en el endometrio, dando inicio al embarazo.

Si no es fecundado:

• El óvulo se desintegra.
• Se elimina junto con el endometrio durante la menstruación.

¿Cómo sé si estoy ovulando?

Existen diferentes señales físicas y métodos que pueden ayudarte a identificar si te encuentras en tu periodo fértil. Observar y registrar estos cambios a lo largo de varios ciclos puede aumentar la precisión.

Cambios en el flujo vaginal

Durante la ovulación, el moco cervical cambia notablemente:

• Se vuelve más abundante, claro, húmedo y resbaladizo.
• Tiene una textura elástica similar a la clara de huevo crudo.

Este tipo de flujo facilita el paso de los espermatozoides hacia el óvulo.

Aumento de la temperatura basal

Después de la ovulación, la temperatura basal corporal aumenta ligeramente (entre 0,2 y 0,5 °C) debido a la progesterona.

Para detectarlo:

• Mide tu temperatura cada mañana al despertar.
• Usa siempre el mismo termómetro.
• Registra los valores diariamente.

Este método es más útil para confirmar que la ovulación ya ocurrió, no para predecirla.

Test de ovulación

Los test de ovulación detectan el aumento de la hormona luteinizante (LH) en la orina, que ocurre entre 24 y 36 horas antes de la ovulación.

Un resultado positivo indica que el cuerpo se está preparando para liberar el óvulo, por lo que los días siguientes son ideales para intentar concebir.

Sensibilidad en los pechos

El aumento de estrógeno durante el ciclo puede provocar:

• Sensibilidad o dolor en los senos
• Ligero aumento de tamaño

Esto se debe a la estimulación de los conductos lácteos como parte del proceso hormonal.

Hinchazón y molestias abdominales

Durante la ovulación, algunas mujeres experimentan:

• Hinchazón
• Dolor leve en el bajo vientre, generalmente en uno de los lados (conocido como mittelschmerz)

Este síntoma está relacionado con el aumento de progesterona, que prepara el endometrio para una posible implantación.

Cada cuerpo es diferente

La fase fértil varía de una mujer a otra y puede cambiar de un ciclo a otro debido al estrés, enfermedades, cambios hormonales o estilo de vida. Por eso, es importante escuchar tu cuerpo, llevar un registro y no basarte únicamente en cálculos estándar.

Conocer tu ovulación no solo es útil para la planificación familiar, sino también para comprender mejor tu salud menstrual y hormonal.