¿Cuál es la diferencia entre estrechez vaginal y vaginismo?

Aunque suelen mencionarse juntas, la estrechez vaginal y el vaginismo no son lo mismo.

• La estrechez vaginal se refiere principalmente a una disminución de la elasticidad o flexibilidad del canal vaginal, que puede tener causas físicas, hormonales o musculares. Puede aparecer de forma progresiva y no siempre está asociada a una respuesta involuntaria.
• El vaginismo, en cambio, es un trastorno en el que se produce una contracción involuntaria de los músculos del suelo pélvico, generalmente relacionada con factores psicológicos o emocionales, lo que impide o dificulta la penetración incluso sin una causa física evidente.

Distinguir entre ambas condiciones es fundamental para elegir el tratamiento adecuado.

Principales causas médicas y psicológicas de la estrechez vaginal

La estrechez vaginal puede tener múltiples orígenes, que a menudo se combinan:

Causas médicas y físicas

• Cambios hormonales, especialmente durante la menopausia o la lactancia
• Disminución de estrógenos y sequedad vaginal
• Cicatrices tras cirugías, partos o radioterapia
• Infecciones recurrentes o inflamación crónica
• Tensión excesiva del suelo pélvico

Causas psicológicas y emocionales

• Ansiedad o miedo al dolor durante las relaciones sexuales
• Estrés prolongado
• Experiencias sexuales traumáticas
• Educación sexual restrictiva o culpa asociada a la sexualidad

Un enfoque integral que tenga en cuenta tanto el cuerpo como la mente suele ser el más efectivo.

Tratamientos y terapias recomendadas

El tratamiento de la estrechez vaginal dependerá de la causa subyacente y del grado de afectación. Entre las opciones más habituales se encuentran:

• Fisioterapia de suelo pélvico, para mejorar la relajación y elasticidad muscular
• Terapia hormonal local, especialmente en casos relacionados con la menopausia
• Uso de dilatadores vaginales, de forma progresiva y guiada por profesionales
• Lubricantes e hidratantes vaginales, para reducir la fricción y el dolor
• Acompañamiento psicológico o sexológico, cuando existen factores emocionales relevantes

Un diagnóstico adecuado por parte de un profesional de Sergine Médica es clave para elegir la mejor opción terapéutica.

Ejercicios y consejos para mejorar la elasticidad

Existen prácticas que pueden ayudar a mejorar la elasticidad vaginal y reducir la sensación de estrechez:

• Ejercicios de conciencia y relajación del suelo pélvico, no solo de fortalecimiento
• Respiración profunda y controlada para disminuir la tensión muscular
• Estiramientos suaves guiados por fisioterapeutas especializados
• Mantener relaciones sexuales sin prisas, priorizando la excitación y el confort
• Evitar la penetración dolorosa y escuchar las señales del cuerpo

La constancia y la paciencia son fundamentales. La mejora suele ser progresiva y sostenible cuando se aborda desde el cuidado integral.