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8 prácticas para prevenir el Cáncer de colon y recto

8 prácticas para prevenir el Cáncer de colon y recto

Cuando hablamos de cáncer estamos hablando de tumores malignos que invaden otros  tejidos y órganos próximos en nuestro organismo. El cáncer de colon y recto es el lugar de almacenamiento de las heces antes de ser expulsadas por el recto por lo tanto es el lugar propicio para deserrolar un cáncer ya que acumula muchas sustancias de desecho. Es muy frecuente tanto en hombres como mujeres, se desconose su causa exacta, pero también es fácil de detectar y tarda en desarrollarse; en la mayoria de los casos de puede prevenir.

Los síntomas

Las molestias normalmente aparecen en fase avanzada y pueden ser:

.Vomitos 

.Sangre en las heces 

.Dolor abdominal .

.Perdida de peso 

.Diarrea 

¿Como prevenir ?

Toda persona a partir de los 50 años de edad está en riesgo de padecer esta enfermedad, es importante tomar en cuenta.

. Si tienes antescedentes familiares, debes comunicarselo a tú médico para  comenzar las pruebas de detecctión con antelación a travéz de la colonoscopia y rectosigmoidoscopia.

.Llevar una estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir este cáncer. 

.Cuando es detecctado en su etapa inicial tiene muchas posibilidades de cura.

.A continuación te damos 8 medidas prácticas para prevenir en cáncer de colon y recto 

1.- Modera el consumo de carne roja, carne procesada y carne cocinada muy hecha o en contacto directo con el fuego.

2.- Promover una dieta baja en grasas y rica en fibra, fruta y vegetales.

3.-Promover una dieta rica en leche y productos lácteos.

4.- Ingesta adecuada de folatos, calcio y vitamina D en la dieta

5.- No administrar suplementos de antioxidantes.

6.- Aconsejar la realización de ejercicio físico y evitar el sobrepeso y la obesidad.

7.- Evita el consumo de tabaco, así como moderar el consumo de el alcohol.

8.-  Evita la ingesta  de aspirina, ni antiinflamatorios no esteroides ( AINE) ibuprofeno,piroxical, etc.

Cuidar tu salud no es solo tarea de los médicos , es sobre todo obligación personal de cada uno, para evitar  enfermar o morir por sus causas prevenibles. Recuerda 

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